ビビビのb

８月の始めに職場の健康診断があった。
体重やら身長やらの基本的な測定から、レントゲンや血液検査など一通りの検査をしてもらった。
その健康診断結果をまとめた用紙を貰ったのだが、血液検査の項目の中に血糖値や中性脂肪値の他にLDLコレステロールとHDLコレステロールという値があった。
２種類のコレステロールがあることすら知らなかったので、当然それがどういう物なのかも知らない。
というわけで、ちょっと調べてみた。

LDLコレステロールは俗に悪玉コレステロールとよばれるもので、逆にHDLコレステロールは善玉コレステロールとよばれるものらしい。
悪玉コレステロールが増えすぎると、動脈硬化などを誘発する危険性があるそうだ。動脈硬化がおこると、心筋梗塞や脳梗塞といった怖い病気をもたらすこともあるらしい。
また、悪玉コレステロールが正常範囲でも、善玉コレステロールが少なすぎると動脈硬化が急速に進むことが最近の研究で分かってきたそうだ。つまり、動脈硬化を避けるには、2つのコレステロールのバランスが大事だということのようだね。

健康診断の結果としては特に異常なしではあったが、念のためにLH比を調べてみた。
入力項目はコレステロールの治療薬の服用有無とLDLコレステロール値・HDLコレステロール値・中性脂肪値の４種類。

・コレステロールの治療薬の服用…なし
・LDLコレステロール値…110
・HDLコレステロール値…49
・中性脂肪値…106

結果は……。
『あなたは、現段階ではガイドライン管理目標値を全てクリアしています。今後も、脂質値に注意しましょう。』

まあ、今のところは一安心のようだね。

最近、テレビや新聞などの情報で気になっている、成人女性の病気についての話題を少々。

そろそろ、中年の文字が浮かんでくる年頃になった私ではあるが、幸せなことに今までに重病や大怪我に見まわれたことはない。
最近太り気味ではあるが、中性脂肪やコレステロール値などの数値も正常な範囲なので、まあこのペースを維持できれば良いかなと思ってたりする。
ただ、唯一気にしている事が、中年女性で発症率が高いといわれている「乳がん」なのだ。

「がん」と聞くと怖いというイメージがあるが、「乳がん」は初期発見できれば死亡リスクも低く、なおかつ自分で発見できる可能性もある。「がん」の位置や進行によっては乳房を残すことも可能だし、他の「がん」の中では比較的に希望の持てる部類なのではないかと思う。
といっても、怖い病気であることには変わりないので、ちょっとでも怪しいなと思ったら、専門の機関で検査してもらうのが一番ではあるが……。

現実的には、検査するにも結構な料金がかかるので、頻繁に検査してもらうことは難しい状況だ。
自治体によっては、ある年齢以上になると低料金で検査してくれるので、そういうのを利用するのが良いかもしれない。残念ながら、私自身は年齢的に自治体の検診は受けられないので、自分の胸を触って自己検査するようにしている。
ただ、万が一「シコリ」が出来ていたとしても自分で判断できるかどうか不安ではあるのだが……。

最近、特に年をとったなぁと実感すること。
それは、すぐに疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなったことだ。
子供の頃は、めったに風邪をひくことがなかったので、風邪で学校を休んでいる友達が羨ましかったものだ。それが、今では年に2～3回は高熱がでる風邪をひいている。やはり、加齢のせいで免疫力が落ちているのだろうか……。

それでも、出来るだけ健康に若く生きられるように、ちょっとだけ努力してることがある。
それは、出来るだけ薬を飲まないことだ。
たとえ、高熱がでてもギリギリまで薬を飲まない。熱が出るのは、体に入ったウィルスを排除しようとしているから。薬を飲んで熱を下げてしまうと、自分自身でウィルスを排除する力が衰えてしまうような気がするのだ。
もちろん、医学を専門に学んでいるわけではないので、本当のことはわからない。ただ、私の場合は、薬を飲んで騙し騙しいくよりも、薬を飲まずに高熱を出して寝込んだほうが全回復するのが早い。ただ、そうとうに体力は消耗するので、ビタミン剤などの栄養補給は欠かせない。また、あまり酷い熱が続くと、脳がダメになったり肺炎を併発することもあるらしいので、やるなら自己責任で。

もう1つ、年をとったなぁといえば、「髪が抜ける」夢を見ることが時々ある。
夢辞典によれば、『あなた自身か家族に心配事が起きる。精力の衰え。老いの実感。貧困。恥をかくこと。大切な人との別離の意味もあるし、新しい恋愛に向かおうとする過去の清算状況という意味もある。』とのこと。
要するに、あんまり良い意味じゃないようだ。将来への不安は少なからずあるので、仕方ないといえば仕方ないかも。

夢の中でだけですんでいる抜け毛の悩みだが、もし現実のものとなったらどうするだろうか？
手軽にいくならカツラ、お試し感覚の育毛剤、最後の砦の植毛といったところか。

ニドー植毛相談所に寄せられた体験談を読むと、見た目以上に気持ちの上での若返り効果があるようだ。コンプレックスを解消することで、自分に自信がつき、積極的に行動できるようになるということなのだろう。
コンプレックスを抱いたままウジウジしているよりは、勇気をだしてバーンと植毛してみるのも良いかもしれない。

ニドー植毛相談所：くわしくはこちら

私はリンゴを丸かじりするのが好きだ。
周りの皮だけをむいて、後はガブリといく。同じリンゴでも何故か美味しく感じてしまうのが不思議だ。
ただ、見た目は決して上品とはいえないので、1人っきりの時に限る。また、この食べ方にはリスクがある。うっかりすると差し歯が取れてしまいそうになるのだ。黄金色のリンゴの実に差し歯が刺さっているのを発見したときの悲しさといったら……。

私はあまり歯が丈夫ではないので、あちこちに差し歯や詰め物の治療の跡がある。まだ歯根が残っているところは良いのだが、根元から完全に抜けてしまっている歯が2つほどある。1つは、抜けた歯の隣の歯を支えにして義歯をかぶせる「ブリッジ」という方法で治療。もう1つは、放置期間が長すぎたせいか、隣の歯に押されて治療できない状態になっている。
「ブリッジ」での治療は、健康な隣の歯も削らなくてはならなかったり、かぶせた銀が目立ったりといった問題点がある。そこで、「インプラント」という治療法が注目されているそうだ。

インプラントは、欠けた歯根の部分にチタン製の歯根を埋め込んで義歯の支えにする治療法。残っている歯に負担をかけず、あごの力で自然に噛むことができる。ただ、現在は保険の適用外なので、1本のインプラントでも30万～60万（状況により様々）ほど費用がかかってしまうらしい。

関西発の人気テレビ番組「たかじんのそこまで言って委員会」の司会者「やしきたかじん」委員長もインプラントの手術をしたそうだ。年末の特番「たかじんドクターズ そこまで病んで委員会」には、インプラント手術を施した「大阪インプラントセンター」の所長である岡田隆夫先生も出演していた。精神科の小田先生のボケ振りが目立ってたが、岡田先生もホンワカした人柄が垣間見えて、なかなか印象が良かったんじゃないだろうか？
こんな先生に見てもらえると安心だなと思いつつ、保険が適用されるまでは「夢のまた夢」かもしれない。

お肌やカラダの悩みは何だと問われると、たくさん有すぎて返答に困る。
例えば、お肌の悩みだけでも「目の下のくま・ソバカス・乾燥肌・小じわ」などなど。
特に気にしてるのが、目の下の「くま」。ちょっと寝不足が続いたり疲れがたまると、すぐに「くま」が現れる。大事な行事の日には、急いで蒸しタオルパックをしたり化粧で何とかカバーしてるが、本来なら「くま」が出る前に対処しないといけないんだろうね。

健康食品「HGH-21Program」は、「ヒト成長ホルモン」の分泌を安全に効率よく促進する成長ホルモン刺激プログラム。アルギニンを主体とした成分を含むサプリメントによって「ヒト成長ホルモン」の分泌を促すので、摂取方法は、サプリメントを栄養補助食品として水やお湯で飲むだけ。
ちなみに、「ヒト成長ホルモン」には、身長を伸ばす、骨や筋肉をつくる、アンチエイジング、脂肪の代謝などを促す働きをするといわれている。

休日というのは、本来は体と心を休める為にあるものだ。
しかし、最近は、休日のほうが疲労している事が多い。というのも、仕事で忙しくて溜まっている用事を無理にこなそうと頑張ってしまうからだ。
掃除などの家事系だけでなく、メールの処理や、ブログの更新、ゲームなど、趣味の範囲の事にも力を注いでしまう。朝7時から晩11時まで、殆ど休みなくパソコンの前で作業をしていたときは、さすがに一晩寝ても疲れがとれなかった。

どうにかこうにか仕事を終えて、帰宅途中のコンビニで「アミノバリュー コンク」を買って飲んでみた。
「アミノバリュー コンク」は、大塚製薬の人気飲料「アミノバリュー」シリーズの新製品で、1本100mlのミニサイズながら、「筋肉に働く」BCAAが2000mgも含まれた飲料。BCAAは筋肉の材料となり、エネルギー源になる唯一の必須アミノ酸だ。

以前はチビチビ飲んだせいか風邪薬みたいな味だと思ったが、今度は一気に飲み干したので、あまり味は感じなかった。また、以前よりも疲れの度合いが高かったので、体に沁みこんでいってるなぁという実感は高かったように思う。すぐに体力が回復するというものではないが、ジワジワと体の調子を整えていってくれそうな飲料だね。

味の素KK健康基盤食品の「グリナ」は、アミノ酸グリシンに注目した、さっぱりグレープフルーツ味の新しい食品。すっきりとした一日のスタートを応援するサプリメントだ。
現在、グリナの6本入り（6日分）が、無料で体験できる無料モニターキャンペーンも実施中。募集期間は、2006/10/16～2006/11/15、抽選で10,000名となっているので、興味のある方は応募してみてはいかがだろうか？

このキャンペーンにあわせて、おもしろムービー「アクビ警察」も公開中。充電不足で悩む者の味方、ピート＆ダミアンの凸凹コンビによる活躍ぶりを映している。
4編あるムービーの中から「サラリーマン編」見てみたが、ここまでヘロヘロになってるサラリーマンってあまりいないかも。ここまで重症だと、サプリメントにたよる前に、睡眠不足を解消するべきだね。まあ、大げさに映さないと面白くないので、仕方がないけれど。
ただ、睡眠不足ではないのに、なぜか前日の疲れがとれないといった事はあるので、そういうときは「グリナ」で体質改善してみるのも良いかも。

最近、今までと同じような生活をしていても疲れやすくなってきた。
ちょっと仕事が忙しかったり睡眠不足が続くと、体に力が入らなくなったり、思考力がなくなったりしている。せっかく休日に遊ぶ計画を立てていても、前日までの疲れがとれずゴロゴロして過ごして事が多くなってしまった。
年を重ねるほどに、機能が低下していくのは仕方がないことかもしれないが、出来ることならバリバリ元気に過ごしたいものだ。

大塚製薬の人気飲料「アミノバリュー」シリーズに、新製品「アミノバリュー コンク」が登場した。1本100ml中には、「筋肉に働く」BCAAが2000mg含まれており、体力が落ちたと感じたとき、疲れがたまっているときなど、カラダのコンディションを整えるのに最適な健康飲料となっている。

BCAAとは、体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つ「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称。BCAAは、筋肉の材料となり、エネルギー源になる唯一の必須アミノ酸で、日常生活でも大切な栄養素といわれている。

某スーパーに「アミノバリュー コンク」が置いてあったので、試しに飲んでみた。
香りはフルーティで取っ付き易い感じ。味は今まであまり出合った事がないような微妙な感じだったので、正直いって何と表現していいかわからない。あえて言うなら、子供の頃に貰った飲む風邪薬の味か？
特に美味しいというようなものではないが、飲みにくいという程でもない。かえって、美味しすぎないところが、効き目がありそうで好印象だ。ただ、後味に少し苦味が残るので、そういうのが苦手な人には厳しいかも。

私にとってダイエットは季節行事である。
だいたい、秋～冬にかけて体重が増し、春は維持し、夏に一気にダイエットをするのである。
私のダイエット方法は、まず食べすぎないように気をつけること。そして、間食をしないこと、寝る前に食べないこと、などなど。ごく当たり前のことばかりなのだが、年中これを守るのは、けっこうキツイ。夏だけの集中ダイエットだと思えばこそ、なんとか続けることができるのだと思う。
ちなみに、リンゴダイエットや寒天ダイエットのように、コレばかり食べるというものはマズやらない。ひとつのものばかり集中して食べていると、あまり体に良くないような気がするのだ。ただ、どうしても我慢できないときは、ローカロリー食品として寒天系を利用するのは良い手段だとは思う。

ダイエットをしていると、どうしても栄養が不足してしまうことがある。私の場合、普段はフルーツをよく食べるのだが、ダイエット期間中は高カロリーのフルーツは控えることが多い。結果、ビタミン不足になり、肌が荒れたり風邪をひいたりすることがあるのだ。
そんなときは、サプリメントで補うというのが有効だ。肌が荒れてきたと感じたらビタミンBを、疲れやすく抵抗力が落ちてきたと感じたらビタミンCのサプリメントを飲んでいる。本当なら、自覚症状が起こる前に飲んだほうが良いのだろうが、定期的に飲み続けるというのは面倒なものだ。歯を磨く、お風呂に入るというように、サプリを飲むことも習慣にしてしまうのが良いかもしれない。

アメリカで人気の「アクセリス」は、寝る前に飲むだけというお手軽なサプリ。運動をする暇がない人や、運動が苦手な人も、寝る前に1～2カプセルを飲むだけという簡単なダイエットサプリメントだ。ソフトカプセルによる液体処方で吸収性が良く、カプサイシンやカフェインなどの刺激物を含んいないので、寝る前に飲んでも眠りの妨げにならないとのこと。

あんまり運動するのが好きではない私には、なかなかコレは魅力的かなと思う。秋～春に習慣化して飲むと、夏のダイエット期間が楽に過ごせるかなぁという気もするし。ただ、40日で8千円オーバーの予算は、けっこうキツイかも……。

テレビコマーシャルでおなじみの「リーブ21」だが、専用のヘアケアシャンプーを発売しているのをご存知だろうか？
「リーブ21」のシャンプーは、天然成分を用いており、頭皮の健康を維持して髪に栄養とハリ・コシを与えてくれるのだ。特に、抜け毛や頭皮のあぶらが気になる人にオススメの商品となっている。
また、シャンプーとコンディショナーをセットにしたトライアルセットも発売しているので、こちらで試してみるのも良いかもしれない。トライアルセットには2バージョンあり、コンディショナーB、または、コンディショナーWをセットにしたものがある。
コンディショナーBは、頭皮が脂っぽい、猫毛、髪にコシがなくハリを持たせたい、フケ・抜け毛が多い人にオススメの商品。コンディショナーWは、ロングヘアーで髪のパサつきが気になる、髪が広がり・まとまりがない、きしみがある、ヘアカラーをして、髪にダメージのある人にオススメの商品となっている。
是非、自分の髪の状態に合ったセットを選んで、試してみて欲しい。